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性欲和你身体健康挂钩!7个细节让你拥有更美妙的性生活

来源:网络整理 人气: 发布时间:2018-03-27
摘要:惊人的性技巧不仅可以在床上创造出更多的激情,让双方都感到愉悦,更加重要的是,满意的性体验可以增强伴侣间的亲密度和幸福感。但也总有一些女性因为不和谐的性

惊人的性技巧不仅可以在床上创造出更多的激情,让双方都感到愉悦,更加重要的是,满意的性体验可以增强伴侣间的亲密度和幸福感。但也总有一些女性因为不和谐的性生活而倍感苦恼。专家们对此有什么建议呢?据everyday health网站报道,纽约市心理治疗师和性治疗师Ian Kerner博士说,许多女性性欲的波动可能会反应出别的问题,在某些方面,性欲是你整体健康的晴雨表,性欲低下往往是你的情感或身体正在发生某些变化的一种迹象。Ian Kerner博士给出了7条建议来让你拥有更加健康的性生活。1.与伴侣进行真诚的性交谈无论是谁都不会喜欢不舒服的感觉,如果你感觉到不舒服、不开心,不妨跟你的伴侣沟通一下。Kerner博士表示,谈一谈或者讨论一下以前的伴侣或者性经历,这会增加你的安全感,所以不要害怕询问你伴侣的性经历。你可以说:“我觉得你很性感,我对和你的性爱很感兴趣。但为了让我自己充分享受,我想谈谈我们各自的性经历。”如果你的伴侣不愿意和你讨论,那么他可能不是你的Mr. right。2.选择合适的产品大多数女性到了某个年龄段往往会经历阴道干涩的苦恼,但事实上,即使是年轻的女性也可能会出现这种情况。为了拥有更舒适的性生活,你可以尝试使用润滑剂。Kerner博士还强调了前戏的重要性,因为前戏能够让你自然润滑。他解释说:“你可以在身体上被唤醒,给自己更多的时间来热身。”3.说出你想要的与对方分享性欲可能会令人尴尬。Kerner博士建议,如果你觉得性生活不是很愉悦,那么不妨用幻想的形式来表达你想要的东西。举例来说,你可以告诉你的伴侣你做了一个梦,是关于你们两个的快乐的性经历。试着使用“刺激”的语言来描述,这样做将有助于引导对方走向你想要的那种性爱。4.骨盆肌锻炼凯格尔运动(又称骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布)可以神奇地增强骨盆肌肉,使你拥有更愉悦的性体验和更强烈的性高潮。骨盆肌肉是包裹在阴道和肛门周围的8字形肌,凯格尔运动有助于增强盆底肌肉,而盆底支撑着你所有的盆腔器官。适当地做些运动可以带来好处,比如改善血液循环,甚至产生更多的天然润滑。5.增强伴侣间的信任感与安全感如果你与你的另一半缺乏交流或者你担心对方的忠诚,那么将很难有一个愉悦的性体验,所以要尽快解决这个问题。为了避免引起冲突,Kerner博士建议这样说:“我觉得我们最近交流太少,你总是在打电话或者发短信。这让我很没有安全感,我希望你也能重视我们的关系和性生活。”6.自信如果一个女人对自己的身体不自信,那么她的长期关系可能就会受到影响。所以尽量不要过于担心你的妊娠纹或体重,不要给自己压力。Kerner博士说:“当你完全放松时,你的大脑就会被激活,这样你就可以体验到性高潮。当然也可以考虑改变灯光,或者找一件能让你看起来更加性感的内衣。”7.有助于增强性欲的饮食方式德克萨斯A&M大学在学院站的研究表明,西瓜中的营养成分可以软化血管,进而提高性欲。富含维生素C的食物也具有同样的效果,比如橘子和胡萝卜,维生素可以增加血液循环,这可能有助于提高女性的性欲。

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